Ahoana ny amin'ny ririnina lava?

1. Manaova fepetra mba hihazonana hafanana

Amin'ny andro mangatsiaka, ny fitazonana hafanana no zava-dehibe indrindra.Ho an'ny tanana mangatsiaka dia ilaina ny misafidy fonon-tanana mampahazo aina sy mafana.Mazava ho azy fa tsarovy fa ny fonon-tanana dia tsy tokony ho tery loatra, raha tsy izany dia tsy mahasoa ny ra mivezivezy.

2. Otra matetika ny tanana sy ny tongotra
Rehefa manotra ny felatana dia ataovy totohondry amin'ny tanana iray ary kosehina ny felatana ilany mandra-pahatsapanao hafanana kely eo amin'ny felatanana.Avy eo dia miova amin'ny ilany.Rehefa manotra ny felan-tongotra dia kosehina haingana ny felatanao mandra-pahamaivana azy.Matetika ny fanorana tanana sy tongotra toy izany dia misy fiantraikany tsara amin'ny fanatsarana ny microcirculation amin'ny lalan-drà farany ary mampiroborobo ny fampidiran-dra.

3. Tandremo ny sakafo ara-dalàna
Ankoatra ny famenoana vitaminina ilain’ny vatana, mihinàna sakafo be proteinina sy be kaloria toy ny voanjo, atody, sôkôla, ary ialao ny fihinanana sakafo manta sy mangatsiaka.Hamafiso ny hafanan'ny vatana amin'ny alalan'ny sakafo mba hanoherana ny fanafihan'ny hatsiaka ivelany.

4. Manaova fanazaran-tena matetika
Amin'ny ririnina dia tsy maintsy mitandrina manokana isika mba hisorohana ny fipetrahana maharitra mandritra ny fotoana maharitra.Ny fanatanjahan-tena mety dia manatanjaka ny vatana ary manampy amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatana.Mba hisorohana ny hatsiaka ny tanana dia mila bRaha tsy manana tanana mafana amin'izao fotoana izao ny rantsambatana ambony.Eto izahay dia misafidy zava-pisotro ririnina mahazatra sy malaza, mitantara ny tantara ao ambadik'izany ary manolotra fomba fanamboarana mba hahafahanao manandrana ny tenanao.
1. Divay mulled miaraka amin'ny cranberries (Eoropeana)
Ny divay mulled dia zava-pisotro mahafinaritra mandritra ny vanim-potoanan'ny ririnina, indrindra amin'ny Krismasy.
Ny famafazana sachet misy zava-manitra manitra ao anaty cider na divay dia hitondra anao hisotro ny lanitra.Ny fofon'ny fangaro mitsonika eo ambony fatana fotsiny dia hitondra rivo-piainana fialan-tsasatra eo no ho eo ao an-trano.Voarakitra voalohany ho zava-pisotro misy zava-manitra sy mafana ny divay tamin’ny taonjato voalohany.Ny divay mulled miaraka amin'ny cranberries dia manana tsiro mamy, mamy ary mampionona.Ny ranom-boankazo cranberry dia manome tsiro mahafinaritra azy.Ekena ho zava-pisotro tsara indrindra atolotra ho an'ny vahiny rehefa avy mangatsiaka izy ireo.
Fangaro:
ranom-boankazo, siramamy, tapa-kanelina, kintana anise, divay mena, cranberries vaovao
Tari-dalana:
Atambatra ao anaty vilany lehibe ny ranom-boankazo, siramamy, kanelina ary anise kintana.Alefaso mandritra ny 15 minitra.
Ampio ny divay sy ny cranberries ary avereno indray.Arosoy mafana.
Kakao mafana misy marshmallow voatoto (maneran-tany)
Ponche (Meksika)
Ponche dia voankazo mafana mafana, mahazatra any Meksika mandritra ny Krismasy.
Ny fototry ny ponche meksikanina dia ahitana piloncillo, siramamy matroka tsy voadio, mifangaro amin'ny rano sy tapa-kazo kanelina.Ilaina ny manampy guava sy tejocotes, voankazo mitovitovy amin'ny voasary miaraka amin'ny tsiro paoma-poara.Ny nofo malefakan'ny tejocote dia mivadika ho crème rehefa milentika ao anaty ponche.Ny goava dia manampy amin'ny habetsahan'ny menaka manitra sy citrusy.
Azo atao koa ny manampy voankazo ririnina hafa, toy ny paoma, voasary, voaloboka na voanjo.
Fangaro:
Rano, hazo kanelina, tejocotes, guava, paoma, fary, piloncillo, rhum na brandy (tsy voatery)
Tari-dalana:
Andrahoy ao anaty rano ny tejocotes sy ny kanelina mandra-pahalemy ny tejocotes.
Esory avy ao anaty vilany ny voankazo, avela mangatsiaka ary esory ny hodiny.Tetehana ny tejocotes ary esory ny voany.
Avereno ao anaty vilany misy rano kanelina ny tejocotes ary ampio ny sisa tavela.Alefaso mandritra ny 30 minitra farafahakeliny ny fangaro.
Mba hanomanana ny ponche, esory ny tapa-kazo kanelina ary atsipazo mivantana ao anaty kaopy, ataovy azo antoka fa hampiditra ny voankazo masaka.e mavitrika kokoa.